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uu快三官网:一个煎饼果子的热量是多少大卡?煎饼果子热量高吗?

时间:2019-09-21 10:59:29  来源:[919921.com] 作者:果子
关键词:一个煎饼果子的热量是多少大卡,煎饼果子热量高吗

一个煎饼果子的热量是多少大卡?煎饼果子热量高吗?介绍

煎饼主要是用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物为原料制作而成的,它含有很多的营养物质,有人在问煎饼果子的热量高不高,其实从营养学角度来看,一个煎饼果子的热量与它的馅料是相当大的关系,一般热量含量是1206大卡,热量还是相当的高的哟。

煎饼果子热量高吗

根据营养分析的数据显示,100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较,煎饼的热量确实比较高,米饭仅仅是116大卡。当然不同的煎饼因为材料的不同,热量也会有所不一样,但是总的来说,它的热量都会与上面的数据相差不远。

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一个煎饼果子多少热量

煎饼果子的热量:1206 大卡(每505.0克)

煎饼果子-自制的热量:896 大卡(每560.0克)

一根烤肠200大卡

如果是减肥,建议少吃,或者吃完可以通过运动消耗

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减肥能吃煎饼果子吗?

一个人变胖并不是一朝一夕之间的事。排除遗传因素,长时间不加节制地进食又不运动就容易使人发胖。因此,要想减肥也不是难事,只要合理饮食加上适当的运动就能瘦身成功。所谓合理地饮食,是指每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量,因此,高热量的食物是减肥人士的禁忌。

营养专家表示,食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴,因此,减肥期间最好不要吃煎饼果子。如果实在忌不了口,那么吃了煎饼果子最好不要吃主食了,以低热量的蔬菜水果为主才能控制总热量的摄入。

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煎饼果子的营养价值

人们的固有思维认为路边摊的小吃都是垃圾食物,除了增加热量,对人体没有任何价值,其实这是一种误解,有不少的路边小吃不仅能帮我们补充能量,还有不少的营养价值呢!例如人们喜爱的煎饼果子。

煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的,它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。而且我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维,能帮我们增强肠道蠕动,对肠道健康是有好处的,经常吃一些这类粗粮食物,对我们身体是很有益处的。

煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等,新鲜的蔬菜可以补充维生素,而肉食可以补充能量和蛋白质,鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

另外,煎饼耐嚼,吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力,有益于牙齿健康。


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