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uu快三走势:青豆的热量-青豆的营养价值(每100克)

时间:2019-09-21 11:57:44  来源:[919921.com] 作者:豆豆
关键词:青豆的热量,青豆营养价值

青豆的热量-青豆的营养价值(每100克)介绍

青豆的热量和营养价值,热量:373 大卡(100克)分类:坚果、大豆及制品。评价:和黄豆一样属于高蛋白、高脂肪、高纤维的大豆类,热量较高,减肥时可少量食用。青豆是大豆(黄豆)的嫩果实,它含丰富的蛋白质,其中含人体必需多种氨基酸,尤其以赖氨酸含量高。

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青豆的营养价值

1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。


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