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uu快三计划:包菜的热量:一个包菜的热量是多少

时间:2019-09-25 14:31:29  来源:[919921.com] 作者:包子
关键词:包菜的热量,一个包菜的热量是多少

包菜的热量:一个包菜的热量是多少介绍

健康美食网为您讲解,包菜水分含量很高的蔬菜,热量非常低,专家分析,一个包菜可食用部分的热量以每100克计算,热量大概是22大卡,相当低,是减肥瘦身的必备美食。

包菜的热量:一个包菜的热量是多少

包菜热量(可食部分热量)

1棵卷心菜(470.0克,可食部分404.0克)89大卡

1盘(小)卷心菜(100.0克,可食部分86.0克)19大卡

标准(100克)包菜热量是 :22大卡

营养素含量表

(每100克)热量(大卡)22.00

碳水化合物(克)4.60

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.50

纤维素(克)1.00

维生素A(微克)12.00

维生素C(毫克)40.00

维生素E(毫克)0.50

胡萝卜素(微克)70.00

硫胺素(毫克)0.03

核黄素(毫克)0.03

烟酸(毫克)0.40

一镁(毫克)12.00

钙(毫克)49.00

铁(毫克)0.60

锌(毫克)0.25

铜(毫克)0.04

锰(毫克)0.18

钾(毫克)124.00

磷(毫克)26.00

钠(毫克)27.20

硒(微克)0.96


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